
Wakacje w polskich górach mają szereg zalet. Miłośnicy górskich wycieczek podkreślają rozliczne korzyści wynikające z takiej formy spędzania wolnego czasu. Dla wielu osób urlop bez odwiedzenia ulubionych gór jest urlopem straconym. Bez względu na to, czy planujemy spędzić urlop z rodziną czy z przyjaciółmi, czas spędzony w górach z pewnością pozwoli nam odpocząć i spędzić czas w otoczeniu pięknej przyrody. Jakie są największe zalety urlopu w górach? O tym w dzisiejszym artykule.
Korzyści dla zdrowia
Pierwszą zaletą wakacji w polskich górach są oczywiście korzyści zdrowotne. Spędzanie czasu na wysokościach powyżej 1000 metrów sprawia, że nasz organizm zaczyna pracować w nieco inny sposób. Zmiany można zaobserwować już na poziomie komórkowym. Gdy przebywamy na większych wysokościach, w celu sprawniejszego transportu tlenu nasze ciało zaczyna produkować więcej czerwonych krwinek, a ścianki naczyń krwionośnych ulegają poszerzeniu. Dzięki temu przyspieszony zostaje zarówno transport tlenu, jak i składników odżywczych, co w bezpośredni sposób wpływa na polepszenie naszego samopoczucia.
>>KLIKNIJ I SPRAWDŹ NASZE OFERTY<<
Bardzo korzystne jest również oddychanie świeżym, górskim powietrzem. Gdy na co dzień żyjemy w dużym mieście, zapominamy, jak ważne dla naszego zdrowia jest czyste powietrze. Mieszkańcy miejskich aglomeracji na co dzień zmagają się z problemem zanieczyszczeń i smogu, który w bardzo niekorzystny sposób wpływa na funkcjonowanie układu oddechowego oraz wielu narządów ciała. Dlatego spędzenie kilku lub kilkunastu dni w zdrowym, górskim mikroklimacie jest wręcz zalecane przez lekarzy.
Sposób na dobrą kondycję
Urlop w górach to idealna okazja do aktywnego spędzania czasu na zewnątrz. Możemy wybrać się na relaksujący spacer jedną z malowniczych dolin lub pokusić się o trekking w bardziej wymagających warunkach. Jednak niezależnie od tego, jaki sposób spędzania czasu wybierzemy, jedno jest pewne – chodzenie po górach rewelacyjnie wpływa na kondycję całego organizmu. W trakcie górskich wycieczek pracują wszystkie partie mięśni, dzięki czemu taka aktywność świetnie poprawia ogólną sprawność fizyczną oraz zwiększa naszą wytrzymałość. Nie jest żadną tajemnicą, że zawodowi sportowcy odbywają treningi właśnie w górach – panujący tu mikroklimat jest bowiem idealny do wszelkiego rodzaju ćwiczeń fizycznych. Oczywiście pamiętajmy, by dobrać intensywność treningu do naszych możliwości.
Idealny sposób na relaks
Czas spędzony w górach to idealna pora na odprężenie i wyciszenie. W czasie wypoczynku w górach do naszego mózgu dociera znacznie mniejsza ilość bodźców niż na co dzień, ponieważ zamiast ruchliwych ulic i dzwoniących co chwila telefonów otacza nas tylko niczym nie skażona przyroda. Dlatego przebywanie w górach sprzyja wyciszeniu i poprawie koncentracji oraz pomaga uspokoić skołatane nerwy. W trakcie wędrówki po górskich szlakach skupiamy się przede wszystkim na tym, by nie zgubić drogi, dlatego odrywamy się od zmartwień i problemów codzienności.
Czas tylko we dwoje
Wakacje w polskich górach są idealną okazją na wędrówki. Górskie wędrówki to idealny sposób na spędzenie czasu z drugą połówką. Wspólne wędrowanie sprzyja zacieśnianiu więzi oraz pomaga sprawdzić się w trudnych sytuacjach. W górach często pojawiają się sytuacje trudne do przewidzenia, na przykład zmienne warunki atmosferyczne czy wyjątkowo trudne podejścia. W takich chwilach można przekonać się, jak partner zachowuje się w takich chwilach i czy jest w stanie podjąć wyzwanie. Wycieczki we dwoje to również doskonała okazja do okazania troski i opiekuńczości w stosunku do partnera.
Jakie wysokości wybierać na wakacje w polskich górach?
Według badań przeprowadzanych na sportowcach najkorzystniejsze dla zdrowia jest wykonywanie ćwiczeń fizycznych na wysokościach około 1800-2500 m n. p. m. Zgodnie z dokonanymi obserwacjami, aktywność podejmowana na takich wysokościach przynosi najlepsze i najbardziej długotrwałe efekty. Jednak nie musimy oczywiście trzymać się sztywno tych reguł, ponieważ aktywny wypoczynek w niższych partiach gór również będzie pozytywnie oddziaływał na nasz organizm.
Przeczytaj także:
Ze względu na swoje położenie i różnorodność miejscowych atrakcji, Wisłę można z...
Nordic walking to coraz popularniejsza w naszym kraju forma rekreacji i aktywnoś...
W ostatnich latach coraz popularniejsze staje się kolarstwo górskie. To sport łą...
Obecnie Święta Bożego narodzenia wyglądają zupełnie inaczej, niż kiedyś. Zniknęł...
Beskid Śląski to doskonała propozycja dla osób chcących aktywnie spędzić weekend...